0
הבלוג
ספורט, מדיטציה, כתיבה ואפילו בעיטות, כמה דרכים פשוטות להקל על הלחץ של לפני החתונה, את האלכוהול השארנו בחוץ
בתוך כל ההתרגשות והשמחה של ארגון החתונה מסתתרים לו לא פעם לחץ גדול, סטרס ודאגות. אתם רוצים שהחתונה תהיה מושלמת, אתם דואגים שלא תצליחו לכסות אותה כלכלית.
אתם מוצאים את עצמכם מתווכחים על דברים חשובים כמו התערבות ההורים ועל דברים זניחים כמו צבע המפיות באותה האינטנסיביות והלהט.
זה נורמלי. זה באמת, באמת, קורה לכולם. אבל לא חייבים להישאב לזה ויש כמה דרכים פשוטות וקלות להירגע ולשחרר את כל הלחץ הזה, תנסו את כולן ואנחנו מבטיחים שתוך כדי התהליך כבר תרגישו את הכתפיים העמוסות שלכם מתרככות ואת הנשימה שלכם הופכת לקלה יותר.
1. תבקשו עזרה
זה נשמע פשוט ואתם בטוחים שאתם נעזרים באנשים כל הזמן, אבל אם תבחנו את מה שאתם עושים, תגלו שהנטל כולו נופל עליכם.
עשו סדר במשימות שלהם, אל תתפדחו לפתוח אקסל ולעשות רשימה של כל הדברים שאתם צריכים לעשות עד היום הגדול. תתחילו קודם כל ב-לחלק את המשימות ביניכם.
הוא אחראי למצוא את הרב ואת דואגת להזמנות, הוא יסגור את כל נושא האלכוהול ואת את כל מה שקשור לאטרקציות ברחבה. אל תרגישו חובה לעשות הכל יחד ותרשו לעצמכם לשחרר משימות ולהאציל סמכויות.
למתקדמים: תנו לאמאבא, חברים טובים מאד או לבני משפחה אחרים שאתם סומכים עליהם איזה משימה או שתיים. זה יפחית את מינון הריבים ביניכם יגרום להם להרגיש מעורבים ולכם יפחית משמעותית את העומס.
חברים טובים ישמחו לעזור. צילום: shutterstock
2. הישארו מחוברים
אל תשכחו מה המטרה פה – חיי נישואים ארוכים ומאושרים יחד. לא הערב הזה, לא השמלה, אילו לא המשפחה או האורחים. אתם חשובים פה, הזוגיות שלכם, העתיד שאתם מתכננים יחד. אל תתעסקו רק בזה כל הזמן.
גם אם נדמה לכם שהשעון מתקתק ולא תספיקו כלום, תנו לנו להרגיע אתכם. לא יקרה כלום אם ערב אחד תצאו לסרט או למסעדה. אם תקפצו לחברים או תעשו חדר בריחה. העיקר שתעבירו יחד זמן שלא קשור לארגונים האלה.
למתקדמים: קחו חופשה קצרה ותתנתקו מהכל. אם זה קפיצה קטנה לחו"ל או סתם לילה בצפון. שקט, יין ו"סקס צימרים" מכניס הכל בחזרה לפרופורציה.
סטארטאפ גאוני: מיני ירח דבש לפני החתונה. צילום: shutterstock
3. תדאגו לגוף שלכם
מה מוריד לכם לחץ? יוגה אינטנסיבית או הרמת משקולות? שיעור היפ הופ או ריצה מסביב לשכונה? פילאטיס או בלט למבוגרים? השפע בחוץ הוא עצום ופעילות גופנית ידועה ביכולות המופלאות שלה לשחרר לחצים.
כשאתם עושים פעילות גופנית הגוף מפריש אנדורפינים שגורמים מיד לתחושת אופוריה, חידוד הקשב והריכוז ובאופן כללי להרמת מצב הרוח.
למתקדמים: הירשמו יחד לספורט אתגרי, תחרותי, כזה שיגרום לשניכם להתרכז בשיפור מתמיד (ולא בבלגן של ארגון החתונה). גם תגיעו לחתונה אקסטרה מחוטבים אבל בעיקר רגועים יותר.
תבעטי וכמה שיותר חזק. צילום: shutterstock
4. מדיטציה
לא חייבים להיות רוחניים במיוחד כדי לנשום עמוק וזו בעצם המהות של מדיטציה. לעצור הכל לכמה דקות ביום, להתכנס לתוך עצמכם, לנקות את הראש מכל המחשבות ולנשום עמוק. נשימות עמוקות הוכחו כאמצעי יעיל ביותר להירגעות אפילו במצבי קיצון כמו התקפי חרדה.
נצלו את המשאב הזה, שלא דורש מכם הוצאה כלכלית או אמצעים מיוחדים ופשוט תנשמו.
למתקדמים: היכנסו לYouTube וחפשו את Michael Sealy. מדובר בערוץ שלם בו תוכלו למצוא אין סוף מדיטציות שיעזרו לכם, החל מהרגעת החרדה ועד לשינה עמוקה.
אפשר גם בטרנינג על הספה בסלון. צילום: shutterstock
5. אמצו תחביב מרגיע
אתם אוהבים לכתוב? לצייר? לפסל? לנגן? לשיר? לא משנה מה הדבר הזה שאתם אוהבים לעשות זה בדיוק בדיוק הזמן להשקיע בו.
סדנת כתיבה, חוג פיסול, קבוצת גיטרה לחובבים. בכל עיר יש את הסדנאות והחוגים האלה. קחו לכם ערב אחד בשבוע אותו תקדישו לעצמכם. פתאום תגלו שלא רק שכיף לכם ומרגיע, אתם אפילו רוצים להביא לידי ביטוי את התחביב האהוב בחתונה שלכם.
למתקדמים: הירשמו מראש לסדנא שתעזור לכם להביא את עצמכם בצורה מדוייקת יותר לחתונה. קורס שעד החתונה ילמד אתכם לנגן את השיר ששניכם הכי אוהבים, סדנא שתעזור לכם לערוך סרטון שיתאר את הזוגיות שלכם וכו'.
רק לא stairway to heaven.
צילום: shutterstock
6. תתפנקו
נכון שיש לכם מלא הוצאות אבל אם אתם מרגישים שאתם מאד לחוצים ולא יכולים לנשום כבר, תרגישו ממש בנוח לשחרר ולהתפנק.
הזמינו מסאג' מפנק (תפתחו את המייל שלכם, בטוח תמצאו שם שפע קופונים לעיסוי בהנחה), טיפול פנים מושקע יותר מהטיפולים השגרתיים אצל הקוסמטיקאית, בוקר של מניקור ופדיקור, פילינג גוף, טיפול בבוץ, וואטסו, שיאצו או רפלקסולוגיה. מה שמפעיל את בלוטות העונג שלכם.
זה הזמן להגשים את חלום מסיכת הזהב. צילום: shutterstock
7. דברו
תתפלאו, לפרוק את מה שיושב עליכם זו אחת הדרכים הכי טובות להוריד לחץ. חתונה היא שלב משמעותי בחיים ומה שאתם עושים הוא הרבה מעבר לארגון מסיבה גדולה לערב אחד.
זו התחייבות משמעותית לאדם שעומד מולכם, זו תחילת דרך של חיים משותפים יחד וזה לא משהו לזלזל בו. לדבר, גם ביניכם וגם עם אדם שאתם סומכים עליו (מחבר טוב ועד פסיכולוג מוסמך) יגרום לכם לבטא את הפחדים והדאגות האמיתיות שלכם, מעבר לקישוט החופה וסידורי ההושבה ולהבין לעומק מה מתאים לכם, מה דורש שיפור ומה אתם יכולים לעשות כדי להרגיש טוב יותר, נכון יותר, מדויק יותר.
למתקדמים: כתבו יומן. ספרו לעצמכם את החוויה של ארגון החתונה, רגשות, מחשבות, ריבים ורגעי חסד. זו תהיה מזכרת משמעותית בחיים אחר כך.
שליחה
